Eine Mental-Übung,
bei der Sie die Wirkung
sofort erleben können.

 

Für Menschen, die erst Beweise brauchen,
bevor sie etwas glauben können.

 

Für die meisten Menschen ist klar, Mentaltraining ist eine höchstwirksame Methode. Einige zweifeln noch. Sie brauchen Beweise.
Nun, das können Sie mit folgender Übung liefern.

Sie bitten eine Person oder eine ganze Gruppe von Menschen, sich so aufzustellen, dass jeder mit ausgestreckten Armen rundum Platz hat.

Dann machen Sie mit ihm folgende Übung und sprechen den Text vor:

 

"Stell dich aufrecht hin, die Beine etwa schulterbreit gespreizt.
Strecke deine Arme gerade vor dir aus und verschränke die Finger.
Die Daumen stell auf und nun kannst du wie beim Schießen mit dem Gewehr, die Daumen als Visiereinrichtung benützen.

Nun drehe dich ganz langsam so weit nach rechts wie es geht. Die Fußsohlen dürfen die Position nicht verändern. Beobachte was langsam beim Visier (aufgestellte Daumen) vorbeizieht und merke dir den Punkt, wo es nicht mehr weitergeht. (So langsam drehen, dass es ca 1/2 Minute lange dauert)

Dann geh wieder in die Ausgangsstellung zurück, laß die Arme hängen und schließ deine Augen. Und nur stell dir vor, dass du die vorhergegangene Bewegung langsam wiederholst, bis du nicht mehr weitergekommen bist. Aber nur vorstellen, nicht real bewegen.
Dann stell dir vor, wie du dich nun weiterdrehen kannst. Und zwar wesentlich weiter als vorher bei der realen Bewegung!

Dann öffne die Augen und mach die Übung real wieder wie am Anfang.
Wenn du dich beim Visualisieren richtig konzentriert hast, wirst du zu deiner Überraschung feststellen, dass du dich nun tatsächlich weiterdrehen kannst als beim ersten mal."

 

Das ist auch eine Übung, bei der Sie Ihre Freunde überraschen können, dass auch Sie Mentaltrainerfähigkeiten haben. Die meisten sind nach dieser Übung tief beeindruckt.

Das Vorstellen bewirkt sehr viel, auch bei Körperübungen!!!

 

 

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von Hermann Bechter

 

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mentalcoach@hbechter.at